小暑に入って４日経ち、毎日暑い日が続きますがいかがお過ごしですか☀
湿度と温度が高く、汗じっとり、身体ベタベタ・・・💦 ←憂鬱になるよ〜。
身体が重だるく気持ちも😖
特に、筋肉がつきにくい女性は男性よりもむくみやすく、血流が悪くなりやすいので要注意です。夜は寝苦しい日々が続き、エアコンをつけたまま寝る方もおられると思います。“睡眠中の冷え”にならないよう、首元・足首はきちんと冷え対策をして睡眠をとるようにしましょう！！
と言いながら、私はエアコン２３度設定でガンガン冷やして寝ていますが（；^ω^）←おぃお前💦
この時季のむくみは、冷たい物の食べ過ぎ・飲み過ぎ、エアコンによる冷えが多いので、対策としては首・足首・手首をしっかり動かす運動がオススメですよ。←どんな運動？
そうですね。。。やはり手軽に出来るヨガやストレッチですね！！
さぁ〜みんなでコリキュアバンバンしましょう 🕺🧘♀️
これから益々暑い日が続きます。
皆様、くれぐれもご自愛くださませ。
コリキュアバンバン 中村陽子
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