4/9ヨガ

本日の『夕方YOGA🌗』＆『ヨガ男塾！👨』ご参加の皆様お疲れさまでした。

今日は腰をラクにするヨガを行いましたが、少し解消できたでしょうか？今回はお尻やハムストリングス（もも裏）を伸ばすポーズを多めに組み込みました。お家で、もも前や付け根も一緒にほぐすとより効果があると思います(*^^*)　頑張ってください。

よかったら来週もお待ちしたおります！！

夕方YOGAが始まる前の様子。

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コリキュアバンバン　中村陽子