たまにはフィットネスインストラクターらしいお話をしたいと思います。 ←よっ、待ってました👏
今日から穀雨（こくう）という季節です。ご存知でしたか？胃や腸など消化器に負担がかかりやすい時期なので、暴飲暴食は控え、よく噛んで食事を摂ると良いと思います。
暖かくなり、汗ばむ日も増えてきましたね。体の細胞も活発に動き始めるので、有酸素運動をしたり、カラダのトリートメントとしてヨガやストレッチをすることで、いつも以上に効果が上がります。
また、立夏の前の約2週間は春の土用と言われ、今は真っただ中です。春の土用は季節の変わり目で気温の変化もあり体調を崩しやすいです。夏の土用では鰻を食べるなど有名ですが、春の土用では「い」のつくもので白い食材を食べると良いと言われています。
いわし、インゲン豆、芋、イチゴ、イカなどです
ぜひお料理やおやつに取り入れてみてください。
☆私は早速、『イ』がつくエチオピアのイルガチェフェの深煎りを飲みました！！
←あんた意味が違うだろ(-_-;)
ですよねー
(´・ω・｀)
もうすぐGWだー🎡🎢🎠
コリキュアバンバン 中村陽子
『い』
その他
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